一、做好孕前保健工作　　
培养良好的生活习惯，避免接触有毒物质，是男性需要做的事情。尤其是要避免接触有害物质，因为男性体内的精子更新需要3个月的时间，所以如果准爸爸的工作环境是会接触有害物质的，那么在准备怀孕前3-6个月就应该采取相应的保护措施。
二、补充微量元素　　
微量元素对男性生殖系统分泌功能有着重要的影响，尤其会影响到精液的质量。男性在准备怀孕前要多吃含有锰、铜、锌、硒、叶酸、维生素C、钙、维生素D等元素的食物。
三、不要穿紧身牛仔裤　　
专家认为，男性经常穿紧身牛仔裤不仅会压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还会因为不透气、不散热而不利于精子生存，不利于生育。
四、孕前检查　　
不仅女性要做孕前检查，男性也一样。通过孕前检查可以得知男性生殖系统的健康状况、身体状况和精子质量，及时调理身体，帮助孕育健康的宝宝。
五、戒烟戒酒　　
这是准爸妈都需要做的事情。烟酒对精子的危害极大，吸烟会破坏男性身体细胞的染色体，而酒精则会导致精子活力下降、精子畸形，甚至出现死精等。　　
六、少洗桑拿浴　　
精子在睾丸中发育，最好的睾丸发育环境是34-34摄氏度的环境，而桑拿浴室的温度普遍高于这个温度，有的还会高达80摄氏度，不利于精子的生育和形成。因此准爸爸在准备怀孕前要慎洗桑拿浴。