【妈妈网特稿】尿频是准妈妈躲不掉的代孕变化，妈妈网一位妈妈这样描述说：“宝宝出生后，会经常在夜间吵醒你。
现在夜间尿频，是自然训练你为宝宝出生后做好准备的一种残酷方法。

代孕法律

”既然孕期尿频躲不掉，那就想办法缓解症状吧。
妈妈网小编支招，帮助你缓解孕期尿频困扰。
        孕期尿频准妈妈躲不掉        孕期尿频准妈妈躲不掉        代孕后，为了适应胎儿生长发育的需要，孕妇体内各系统会发生一系列的适应性变化。
很多女性在代孕后会出现尿频的现象，对于一些代孕咪来说这是代孕早期的一种标志。
通常从孕6-8周开始会出现尿频，出现的原因一方面是由于妊娠后血容量的明显增加，使肾脏负担増加，尿液生成增加，需要不断地排空膀胱；另一方面，当你的子宫不断增大，会增加对膀肤的压迫，使得膀胱在还没有完全充盈时就会出现尿意。
大多数代孕咪尿频的感觉会在孕中期减轻，但也有一些人整个孕期都感到尿频。
有很多妈妈都问，为什么晚上比白天更想上厕所，其实是由于在妊娠期间泌尿系统的变化所导致的，孕妇在仰卧位时尿量增加，故夜尿量会多于日尿量。
        4招缓解孕期尿频困扰        常做缩肛运动        代孕期开始常做缩肛运动，这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。
即经常有意识的练习收缩盆腔肛门周围的肌肉，收缩时尽量延长收缩时间，然后放松，如此反复练习，不仅可以预防产后的盆底松弛导致的性功能障碍，还可以预防孕晚期和产后出现的用力后漏尿现象。
也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。
即四肢呈爬行动作，背部伸直并弓起（猫背），收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部，持续几秒钟后放松。
如果能够坚持做该项锻炼，大部分孕妇的症状会明显减轻。
        记住在开始锻炼之前，要排空膀胱。
如果必要的话，可以垫上护垫接住遗漏的尿液，你可以把干净的护垫放在随身携带的小包里。
但妈妈网小编要提醒代孕咪，一定要经常更换护垫，防止细菌感染。
                                适量补充水分        许多孕妇为了减少上厕所的次数，就忍住尽可能少喝水，其实这种做法是错误的。
准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。
也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水。
你可以在白天大量补充水分，但睡前几小时就开始限制水的摄入量，这样可以减少你夜间上厕所的次数。
下午和晚上不要喝咖啡和茶，当然，你很可能已经为了避免摄入咖啡因，而自觉停止饮用这些饮料了。
外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。
        4招缓解孕期尿频困扰        避免仰卧位        代孕咪休息时要注意采取侧卧位，避免仰卧位。
侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
另外，专家提醒，习惯于仰睡的代孕妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。
当然这些食物本身无害，可以在外出或者频繁上卫生间不方便时尽量少吃，平常少吃也没有问题。
        少吃利尿食物        代孕咪在代孕的初期及末期，应该少在晚上吃利尿性的食物，像是西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布（海带）、泽泻（保健食品）、车前草、玉米须等有很好的利尿作用，就应避免多吃。
妈妈网小编温馨提示：虽然说尿频是孕期正常的生理现象，但是，准妈妈们可别因此而忽略了“病理”的征兆！代孕后，由于输尿管和膀胱的移位，使尿液积聚在尿路里，让细菌易于繁殖。
如果准妈妈小便时出现疼痛感，或尿急得难以忍受时，可能发生了泌尿系统的感染，此时应赶紧就医。
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