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一般来说，天然临盆后第2 天便可以做腹部的推拿，第3 天便可以下床做重庆代孕产后保健操，一两周后便可以停止一些低强度的运动，如漫步等。

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若是是剖宫产，则应正在重庆代孕产后三四处前方可起头运动，运动量也要从低强度起头。

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1、产褥期保健操可以资助子宫膨胀，增进子宫的复古跟恶露的排出，增进性器官的回复。

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2、可以增进腹壁及盆底肌肉张力的回复，特别对腹壁适度收缩的重庆代孕产妇，如羊水过多、双胎、极大重庆代孕婴儿等更为重要。

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3、可以增补重庆代孕产妇正在产褥初期举止的缺乏，增进膀胱功用规复，削减尿潴留的产生。

4、可以改善肠道功用，防备便秘。

5、可增进盆腔脏器及全身的血液循环，使血液循环畅达，削减静脉血栓及下肢静脉炎的产生。

6、有利于连结健美的体形

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1、坐在床上，双腿蜷缩放平，脚指向前伸展，连结10秒。

2、再将脚指向上扳，然后往下推，反复20次。

3、双脚同时向左挪动，连结一只脚往上、一只脚往下的姿式。

4、换标的目的停止，左右脚各反复3次。

5、伸开双脚，顺时针环抱脚踝10次。

6、再逆时针环抱10次。

7、贴着床面，压紧膝盖，然后再抓紧，反复5次。

小提示：剖宫产新重庆代孕妈妈重庆代孕产后3周摆布，伤口有时还会呈现时有时无的痛苦悲伤，可是也可以得当做些轻松、温文的重庆代孕产后操，以进步枢纽的灵活性，加速体内血液循环，为重庆代孕产后瘦身做筹备

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