冬天是一个窝在家里享受美食的好时候，羊肉汤、火锅……想想这些都会觉得暖到心头了，但是一定要克制一下自己的欲望，有几种食物是冬天千万不能吃的，希望大家多多注意喽。

　　冬季不能吃什么食物

　　1、生冷海鲜

　　海鲜本来就属于寒性食品，而且不易消化，食用过多会导致肠胃消化不良，而且有害健康。

　　2、甜食

　　冬季天寒，很多人都喜欢吃点甜食，以此来补充能量。但摄入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物之后，一方面很容易厌食，增加肠胃负担，引起肠胃功能紊乱，另一方面还会加大龋齿、肥胖的风险，更是高血压、高血脂等的大忌。

　　3、辛辣刺激类

　　秋冬季节天气相对干燥，人长期待在暖气、空调屋里容易失水过多，而且自身胃火旺盛，多吃辛辣刺激的食物，对脆弱的肠胃无异于“火上浇油”。辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都属于热性，冬季尽量少吃。

　　4、油炸烧烤类

　　马上就要过新年了，很多地方都会有炸丸子、过酥肉的习惯，这些油炸烧烤类食物一般都是高盐高油，很难被肠胃消化吸收，引起胃部不适，造成肠胃病、肥胖等症，甚至产生胃癌。而且在油炸烘烤过程中容易产生苯并芘、亚硝胺等致癌物，威胁人类健康。

　　冬天吃什么好

　　1、菠菜

　　人在冬天会特别怕冷，主要是因为每日摄入的铁元素并没有达到身体的需要。菠菜富含铁元素，多吃有利于身体生热。除此之外，胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效，长期坚持，也能改善怕冷的情况。

　　2

　　、鸡肉、羊肉

　　畏寒怕冷吃鸡肉、羊肉最好。最好是去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。羊肉热量比牛肉要高，蛋白质含量较多，脂肪含量较少，维生素以及铁、锌、硒的含量丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，也有助于提高身体免疫力，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。

　　3、水果

　　不要因为冬天气温凉而不敢吃水果，适量的水果可以补充人体水分，同时增强人体免疫力。肠胃不好怕凉的人，可以把水果适当加热，也许更有利于消化吸收。