【妈妈网特稿】孕期遭遇腿抽筋，对很多个妈妈来说，并不是新鲜事。

在代孕合法吗

        “腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。
抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。
        孕妇腿抽筋？老公出手帮你忙        代孕妈小腿抽筋并不少见。
可能是因为腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。
也可能是因为增大的子宫压迫到了从腿部到心脏输送血液的血管及从躯干通向腿部的神经。
        腿抽筋，缺钙是主要原因        对于代孕妈来讲，腿抽筋一般发生在孕中晚期，多在晚间睡眠时发生，并会影响睡眠质量。
这是因为非孕期血钙浓度较稳定，波动范围较小。
妊娠以后，由于胎儿的生长发育，对钙的需要量增加，母体血钙除了保证眙儿生长需要以外，也还要维持自身对钙的需求与代谢，加之孕期母体常有一定量钙的丢失、血液的稀释，从日常膳食中摄取的钙和维生素D的量不足，或日照不足，使代孕妈出现低钙血症而腿抽筋。
        孕期对钙的需求量大到无法想象。
据分析，孕妇在整个孕期需要储存大约50克钙，其中25～30克是供胎儿生长发育所需，这些都需要从膳食中获取。
        众所周知，孕期需要全程补钙。
尤其是在孕晚期，代孕妈们的钙需求量更是明显增加，一方面母体的钙储备需求增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速等，都需要大量的钙。
        当代孕妈膳食中钙的摄入量不足时，就会动用体内储存的钙，这样就会使孕妇缺钙，造成孕妇腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛，甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙的症。
                                孕晚期，尤其是到20周以后，胎宝宝身体基本发育完全，但是需要的钙量在逐渐的增加，这些钙质都要从妈妈体内摄取，如果妈妈没有适量的增加补钙的剂量，就很容易造成自身缺钙。
最有可能出现的现象就是抽筋。
所以妈妈在孕后期要注意多补钙，补充一些钙剂。
这样才能较好地防止抽筋。
        孕妇腿抽筋？老公出手帮你忙        抽筋了怎么办？准爸爸来支招        代孕妈，如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨（小腿内侧的长骨）的方向勾脚趾。
虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。
还可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。
或者来回走也可以缓解这种情况。
        另外，让老公出手来帮忙按摩按摩，也是很窝心的办法哦。
        按摩手法一：按摩太冲穴        取穴手法：太冲穴位于第一趾与第二趾的趾缝上处。
        按摩方法：准妈妈伸直腿部，将脚跟放在准爸爸大腿上。
准爸爸以大拇指轻轻压按此穴。
        按摩手法二：按摩承山穴        取穴手法：承山穴位于委中穴和脚后跟的中点。
        按摩方法：准妈妈双手扶物站立，一只脚足尖着地，足跟提起，在小腿肚正中下出现一个“人”字形。
准爸爸可沿着委中穴至承山穴，轻轻拍松此处筋肉（因男士手劲较大，不宜用力压按）。
        效用：可促进小腿血液循环，使代孕末期下肢肿胀的现象得到缓解，尤其对小腿抽筋有显着功效。
        另外，代孕妈还可以做做局部肌肉的热敷、按摩等，加强局部肌体的血液循环，如果还无改善，你就应该及时到医院进行检查和治疗。
因为多数情况下抽筋并不是病，但如果发生次数频繁，持续时间又长，又没有明显的诱因，那就应该及时向医生咨询是否有潜在的慢性病。
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