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月经期间可以减肥吗？3种减肥方法更助于瘦身

　　月经期间可以减肥吗？此时很多女生都认为特殊时间可以尽量少活动，但在这个特殊时期反而可以利用起来进行减肥，下面小编为大家分享经期减肥最快秘籍，推荐3种减肥方法更有助于瘦身。

　　月经期来，MM们除了要保持一个平和的心情状态之外，可以利用一些适当的运动来增加

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月经期间瘦身减肥的效果，下面达人减肥经期减肥最快秘籍，推荐3种减肥方法更助于瘦身。

　　简单运动

　　在来月经期间，一些适

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当的运动例如像是瑜伽之类的，最好是可以选择一些轻柔的运动，比如散步、普拉提等等，不但帮助身体的塑造良好的形体，还可以让自己的心情变得不那么焦躁。

　　多吃菠菜

　　网络上很多人都相信在月经期间多吃一些甜食，像是巧克力之类的。实际上在月经期间，应该尽量少吃甜食，这样过量就会造成血糖不稳定，脂肪就会

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堆积下来。最好是多吃一些补血和补铁的食物，像菠菜之类的，补充在月经期间流失的血液。

　　多

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吃温性水果

　　除了甜食尽量少吃之外，一些具有温性的水果也可以选择，例如苹果、无花果、西红柿、

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橘子、石榴、龙眼等等，都是带有温性的水果，而水果富含的水分加上少脂肪，减少的热量的堆积，还不会变胖。 （

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