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怀孕前的准备 叶酸 叶酸片吃多了会怎样？

　　叶酸片是不少孕前女性在做备孕工作时会选择的保健品，但是服用多了并不是件好事。叶酸片吃多了会怎样，会对身体造成不好的负担吗？会影响女性朋友的备孕工作效果吗？假如叶酸片吃多了不好，那么孕前可不可以不吃叶酸片呢？下面就来看看吧。

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　　叶酸片吃多了会怎样？

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　　通常叶酸是没有什么副作用的。目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。

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　　孕前一定要吃叶酸片吗？

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　　中国营养学会2008年1月出版的中国居民膳食指南一书中对特定人群（未准妈妈、准妈妈）的膳食指南这样建议：多 入富含叶酸的食物或补充叶酸。

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　　如果备孕女性通过孕前体检体内不缺乏叶酸的话，完全可以通过膳食 取叶酸，不一定必须通过“药补”，但一些叶酸缺乏的地区，如边远山区、交通不便利的地方，容易出现体内叶酸缺乏，就必须通过“药补”来提高体内叶酸的含量。

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　　怀孕前的准备工作有很多，其中一项关于饮食的，那就是怀孕前吃叶酸是很有必要的。叶酸属于B族维生素的一种，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用。如果孕前缺乏叶酸有可能导致新生儿体重过轻，早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。因此孕前补充叶酸十分重要。那么怀孕前吃什么叶酸好呢

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　　关于怀孕前吃什么叶酸好的问题，现在市售的叶酸种类很多。其实从孕前开始，大家就面临叶酸什么时候吃这类问题。孕前3个月，开始补叶酸。研究发现：要改善孕妇体内的叶酸缺乏状态，至少需要4周左右的时间。因此，对于婚后各方面条件都已经准备得不错，计划要宝宝的家庭来说，最好在自己的计划受孕日前3个月就开始每日补充0.4毫克的小剂量叶酸增补剂。这样，才能让胎宝宝在母体内一出现就已有足够的“优质食物”了。

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