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D:\火车浏览器6.7\火车浏览器6.7\\孕1\新妈妈产后应吃些养生食品 为了增补临盆后身体耗损跟筹备哺乳，产褥期应增长各类营养素的供给量，调配新妈妈膳食应留神：膳食质量好，食品种类多，坚实适口，多食汤类，少食多餐，干稀搭配，荤素适宜。
产后1～2天，因产时膂力......

为了增补临盆后身体耗损跟筹备哺乳，产褥期应增长各类营养素的供给量，调配新妈妈膳食应留神：膳食质量好，食品种类多，坚实适口，多食汤类，少食多餐，干稀搭配，荤素适宜。

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产后1～2天，因产时膂力耗损年夜、出汗多等缘故原由常感口渴，应多进汤类，如猪蹄减木耳煮汤、酒酿减水煮蛋、鲫鱼汤、鸡汤等，汤类不只养分丰硕并且有利于下奶，使乳汁增加。

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产后1～2周内胃肠爬动减慢，胃液中盐酸排泄少，会影响食欲，故需少量多餐，既可保障热量又制止餐后不适。多取舍一些营养价值下、容易消化的食品，如汤类、香菇、瘦肉、鸡蛋、鱼、肝、豆乳、牛奶、豆制品、蔬菜、生果等。饮食宜油腻，脂肪不要过多，逐日三餐以外，增长点心2～3次。待泌乳后才可以多喝汤，如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆肉红枣汤、肉骨汤煮黄豆等，新妈妈切不可一味天喝汤，还要吃些汤中的鸡肉、鱼肉、猪蹄等，由于大批的蛋白质正在肉中，汤中蛋白质含量很少。

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新妈妈简单产生便秘。蔬菜、生果类维生素跟纤维素含量丰硕，可增长肠蠕动，增进排便，削减便秘。

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